「こんなことがしたいけど、できない…」「本当はこうしたいと思っているのに、行動できていない…」 こんなふうに葛藤してしまうことは、多くの方が経験のあることだと思います。 取り組みたいことで頭はいっぱいなのに、実際は他にや...

「承認欲求」・・・誰かに認められたい、自分を価値ある存在として認めたい。 こうした気持ちを、自分の外側に求める人は多いかもしれません。 自覚的でいなくても、自分が感じる何らかの感情を掘り下げると、実は認められたいという願...

「これでいいんだ」「こう思うようにするんだ」と頭で言い聞かせようとしたこと、ありませんか？ 自分の気持ちや考えに蓋をして、「思うべき」だと思うことを頭で「思い込ませる」、自分で自分に「言い聞かす」・・・ 現実の自分が心底...

たとえばパートナーから、イラっとする一言や、不意に傷つくようなことを言われてしまったとき、あなたならいつもどんなふうに反応しますか？ 反発したい思いから、強い口調で言い返して、険悪な雰囲気になってしまう。 怒りにまかせて...

「考えたくないのに考えてしまう」 「忘れたくても忘れられない」 ・・・辛い失恋をしたとき、誰もが一度はこんなふうに思ったことがあるかもしれません。 身が、心が、引き裂かれたような気持ちになって、とても苦しいですよね。 こ...

“こういう育てられ方をしたから、私はこんな性格になってしまったんだ。” “こういう家庭環境だったから、人生何もかもうまくいかないんだ。” “そもそもスタート地点が違うんだからしょうがない。自分はこの運命のレールで生きてい...