⁡たわいのない会話の中で、誰かの発言になにか引っかかる、なぜかモヤモヤしてしまうときってありますよね。⁡ つい、その発言の相手や内容に意識が向きがちですが、そんなときに是非トライしてみてほしいのが、「自分の内側にフォーカ...

そのイライラは、「頑張りすぎ」のサインかもしれません。 流れるように過ぎていく毎日の中で、ふと、もう限界だ…と感じたり、自分と同じように取り組んでくれない周囲の人や環境に、ついイライラしてしまう。 ・頑張れないのはただの...

⁡「自分のお顔が好きですか？」⁡…こう聞かれて、「好き！！」と自信を持って言える人は、もしかすると少ないでしょうか。 大なり小なり、何らかのコンプレックスを抱えている方のほうが多いのかもしれません。コンプレックスを深堀り...

「自分を大切にしましょう」とは、ここ数年よく耳にする言葉かもしれません。 自分を大切にすることが、自信や自尊心を育むために大事なことだと、知っている方は決して少なくないですよね。 　”自分を大切にする行動”　と聞いて、ど...

「こんなことがしたいけど、できない…」「本当はこうしたいと思っているのに、行動できていない…」 こんなふうに葛藤してしまうことは、多くの方が経験のあることだと思います。 取り組みたいことで頭はいっぱいなのに、実際は他にや...

「承認欲求」・・・誰かに認められたい、自分を価値ある存在として認めたい。 こうした気持ちを、自分の外側に求める人は多いかもしれません。 自覚的でいなくても、自分が感じる何らかの感情を掘り下げると、実は認められたいという願...

「これでいいんだ」「こう思うようにするんだ」と頭で言い聞かせようとしたこと、ありませんか？ 自分の気持ちや考えに蓋をして、「思うべき」だと思うことを頭で「思い込ませる」、自分で自分に「言い聞かす」・・・ 現実の自分が心底...

たとえばパートナーから、イラっとする一言や、不意に傷つくようなことを言われてしまったとき、あなたならいつもどんなふうに反応しますか？ 反発したい思いから、強い口調で言い返して、険悪な雰囲気になってしまう。 怒りにまかせて...

「考えたくないのに考えてしまう」 「忘れたくても忘れられない」 ・・・辛い失恋をしたとき、誰もが一度はこんなふうに思ったことがあるかもしれません。 身が、心が、引き裂かれたような気持ちになって、とても苦しいですよね。 こ...